こんにちは不動産アドバイザーの細谷です。

新緑に癒される季節になりましたね?

自宅でリモートワークをされているかたや外出をなるべくしないように

しているかたも多いと思いますが家にいるとつい運動不足になって

体重も気づくと増えているなんて話を周りでも最近良く耳にします。

私も以前は会社の腹筋マシンで帰る前にちょっとだけ鍛えていたのですが

リモートワークで自宅にいる時間が多くなり体重も増えてしまいました。

自宅に腹筋マシンを持ち込むことも一瞬考えましたがマシンがなくても

自宅で筋トレはできると思い家にあるものを使って筋トレをすることにしました。

子供が使っているヨガマットと鉄アレイにゴムのエキスパンダー、握力強化用

ハンドグリップを借りていざ筋トレ開始！

とりあえず自宅にあった筋トレグッズ

全部子供が使っていたものですが・・・

今年は腹筋を割るという目標がありメインは腹筋ですがバランスを考えて

鉄アレイを持ってスクワット10回からスタート

いきなり無理をすると危険なので徐々に回数を増やします。

デスクワークをしている時は少し体を動かすだけでもスッキリしますね♪

自宅での筋トレも実は今日でまだ四日目。何とか三日坊主は回避しましたが

これから1週間、1ヶ月、1年と継続することは大変だと思います。

習慣化できるよう自分だけのルールを考えることにしました

ご褒美型にするか、さぼったらペナルティ方式にするか悩みますがポジティブに

良いイメージを持つようにしたほうが続けられると思いご褒美型に決めました。

ご褒美目当てではありますが体を鍛えると何かいいことがありそうな気がします☺

会社の一角にある腹筋マシン

行った時は利用してます

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